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瘦胯部和臀部需要進(jìn)行全身的運(yùn)動，達(dá)到全身減肥，才能夠達(dá)到瘦胯部和臀部的目的。日常生活中減肥的時候，一般從飲食和運(yùn)動兩方面抓起來，具體如下：
1、飲食方面：主要是減少碳水化合物的攝入，適當(dāng)多吃蔬菜、水果，這樣能夠補(bǔ)充維生素，增加身體的新陳代謝，要多喝水，少吃油炸以及油膩、高糖分的食品。
2、運(yùn)動方面：主要是加強(qiáng)有氧以及無氧運(yùn)動，多參加戶外運(yùn)動，每周進(jìn)行3-4次的大運(yùn)動量活動。其余的時間可以適當(dāng)進(jìn)行比較輕量級的運(yùn)動，通過飲食、運(yùn)動，達(dá)到瘦胯部以及臀部的目的。