![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/CC/0B/F112F8F7C1CF3D8DBC7BBAE954A6CC0B.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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脊椎骨長骨刺怎么辦
2023-10-08 13:46:45收聽：-
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脊椎骨長骨刺怎么辦
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脊椎骨長骨刺的情況需要注意：第一、避免不良姿勢、負重過多、長期彎腰負重、開車、蹲位工作。第二、在不疼的情況下鍛煉肌肉力量，特別鍛煉腰背部肌肉力量，肌肉力量增強以后能夠緩解增生和骨刺的生長、穩(wěn)定脊柱。第三、要適當?shù)难a鈣，針對骨質(zhì)疏松和骨質(zhì)增生，就是長骨刺，食用牛奶、小魚蝦、木耳、海帶