運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦
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運(yùn)動(dòng)損傷怎么辦
鄧志勇主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院
擅長: 創(chuàng)傷、四肢骨折的治療、頸椎、腰椎間盤突出的治療，以及肩周炎、各種關(guān)節(jié)炎的治療。
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外出運(yùn)動(dòng)無論是跑步還是打球，都可能出現(xiàn)小損傷，尤其是比較劇烈的球類運(yùn)動(dòng)，很容易造成受傷。當(dāng)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后，可用冰塊局部冷敷，冷敷可以很好的緩解因損傷帶來的疼痛感或腫脹感，或是外用消炎鎮(zhèn)痛藥，如麝香壯骨膏等。另外，當(dāng)出現(xiàn)損傷后產(chǎn)生劇烈疼痛，需馬上避免受傷肢體移動(dòng)，并注意嚴(yán)格臥床休息兩周左右即可愈合。當(dāng)損傷后48小時(shí)后，可以采取熱敷：熱敷可以達(dá)到緩解疼痛，緩解僵硬，減少肌肉痙攣，松弛緊張的肌肉和關(guān)節(jié)的目的。
中醫(yī)骨