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首先一定要注意寒涼的水果是不能夠吃的，性情溫和的水果，比如像荔枝，荔枝里面含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，可以補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能是非常好的。另外，和荔枝一樣性偏溫的水果，像石榴、楊梅、桃子、櫻桃、橘子、橙子、李子、木瓜等，都屬于性溫的水果。還有就是可以吃性平和的水果，代表性的就是蘋果，蘋果里面富含果膠、纖維，同時還有大量的礦物質(zhì)、維生素、鉀、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。和蘋果一樣屬于性平的水果，還有檸檬、葡萄、椰子、菠蘿、橄欖等。對于溫和和平和的水果，經(jīng)期的女性完全可以與之親密接觸，不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，可以緩解經(jīng)期食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。