![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/16/6D/DF158109939C774E7089FD6C7091166D.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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運(yùn)動(dòng)損傷后的處置方法
2023-10-20 19:50:33收聽(tīng)：-
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運(yùn)動(dòng)損傷后的處置方法
語(yǔ)音內(nèi)容
預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的比較有效的方法就是在運(yùn)動(dòng)之前熱身，對(duì)頸部、肩部、腰部及膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)的韌帶進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，在身體微熱之后可以適當(dāng)增加局部的活動(dòng)量而抵抗運(yùn)動(dòng)損傷。
如果運(yùn)動(dòng)損傷之后，可以采取早期做冷敷的方法先消腫止痛。另外運(yùn)動(dòng)損傷之后，局部會(huì)有相應(yīng)的疼痛，如果出現(xiàn)疼痛可以采
如果運(yùn)動(dòng)損傷之后，可以采取早期做冷敷的方法先消腫止痛。另外運(yùn)動(dòng)損傷之后，局部會(huì)有相應(yīng)的疼痛，如果出現(xiàn)疼痛可以采