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吃維生素C，有一部分人會變得美白，主要是因?yàn)槠つw經(jīng)過維生素C的作用，可以減輕色素沉著，可以清除氧自由基，可以延緩細(xì)胞的老化。但是，吃維生素C也有一定的副作用，不適合長期大量口服。
正常食物中含有維生素C，就可以滿足人的需求，如果另外口服大量維生素C，就會容易出現(xiàn)胃腸道反應(yīng)，表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、反酸，甚至嚴(yán)重者會引起胃潰瘍、胃出血。
另外，維生素C大量口服，會誘發(fā)腎結(jié)石或者膀胱結(jié)石。維生素C對人體有益的方面多，副作用也不少，比如會影響人的造血功能，引起人的血細(xì)胞破壞，甚至影響發(fā)育等。