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出現(xiàn)扭傷的情況是日常生活中非常常見的一種現(xiàn)象。當(dāng)扭傷的這種情況發(fā)生了以后，最好是建議應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行X光片的檢查，看一看具體損傷的嚴(yán)重程度，有沒有出現(xiàn)骨折，如果排除了骨折的可能性的話，一般多可能是軟組織出現(xiàn)了損傷。這種情況不必過于擔(dān)心，只需要在扭傷的早期給予冷敷，冷敷就是用一些冷毛巾或者是用冰袋敷在扭傷的部位，可以減輕腫脹，起到鎮(zhèn)痛的作用。扭傷的第2天就可以改為熱敷，熱敷主要可以用一些熱水袋或者是熱毛巾，熱敷患處可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)瘀血的吸收，對于扭傷了之后緩解有很好的幫助。