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更年期腿痛，首先要避免過(guò)多的負(fù)重行走，比如上下樓梯或者提很重的東西、背很重的包行走，因?yàn)檫@些活動(dòng)都會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)施加非常多的負(fù)荷，會(huì)引起關(guān)節(jié)軟骨的磨損。而在更年期本來(lái)就存在軟骨的質(zhì)量下降，軟骨本身就存在退變，在外力的負(fù)荷下退變就會(huì)加速，關(guān)節(jié)間隙會(huì)進(jìn)行性的狹窄，就會(huì)引起更年期的腿痛，所以說(shuō)一定要避免負(fù)重。
其次，要注意膝關(guān)節(jié)的保暖，避免冷風(fēng)冷水刺激，寒氣是誘發(fā)關(guān)節(jié)炎的一個(gè)危險(xiǎn)因素，要盡量進(jìn)行關(guān)節(jié)的保暖熱敷。還可以使用藥物來(lái)營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)，比如硫酸氨基葡萄糖或者硫酸軟骨素，都可以營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，改善關(guān)節(jié)軟骨代謝，緩解癥狀。