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早上起來(lái)出現(xiàn)偏頭痛，一般是由于晚上睡眠不足、睡眠質(zhì)量不高，導(dǎo)致的神經(jīng)性偏頭痛。這時(shí)候腦部神經(jīng)持續(xù)緊張，得不到充分休息，往往引起神經(jīng)敏感性增高，出現(xiàn)偏頭痛的癥狀。出現(xiàn)偏頭痛時(shí)，可按摩頭部的穴位。首先手握空拳，用掌心扣擊頭頂部的百會(huì)穴3-5分鐘，百會(huì)穴可激發(fā)一身的陽(yáng)氣，促進(jìn)經(jīng)絡(luò)代謝的疏通；然后拇指點(diǎn)揉頭后部的風(fēng)池穴、風(fēng)府穴、翳風(fēng)穴以及面部的太陽(yáng)穴、印堂穴，每個(gè)穴位揉3-5分鐘，皮膚發(fā)紅、發(fā)熱即可。另外晚上睡眠時(shí)，一定要緩解緊張的情緒，避免思慮過(guò)多而影響睡眠質(zhì)量。