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腰部軟組織損傷后需要臥床休息，避免劇烈活動(dòng)，如需要下地活動(dòng)，要佩戴腰圍固定腰部，防止腰部肌肉收縮導(dǎo)致?lián)p傷加重。疼痛時(shí)可以口服非甾體抗炎藥抗炎鎮(zhèn)痛治療，例如可以口服雙氯芬酸鈉緩釋片或者芬必得膠囊等。
還可以口服或者外用活血化瘀、行氣止痛的中成藥物，例如可以口服復(fù)方傷痛膠囊，外用活血止痛膏等，同時(shí)可以配合采用針灸、按摩、推拿等治療方式，也可以有效的緩解腰部疼痛癥狀。對(duì)于一般的腰部軟組織損傷，4周左右就可以痊愈。