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孕婦骨質疏松主要是選擇含鈣高的食物，這樣既安全又比較好，如牛奶、魚類、蝦蟹、新鮮的青菜、還有乳制品等，含維生素D多的食物，就是沙丁魚、青魚、牛奶、雞蛋等。比較嚴重的，也可以加一點魚肝油，但不能過量攝入。對于孕期骨質疏松，主要是食物補充。