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腳踝扭傷以后，如果不知道損傷的具體性質什么樣的時候，一般要抬高患肢、冰袋冷敷，如果需要下地的時候需要有支具的輔助，最好除去負重。除了步行架、起步架或者雙側腋拐的輔助以外，在踝關節(jié)周圍最好用上護踝，要注意制動一段時間。這個原則叫RICE原則，用來幫助度過急性期。在不明白損傷性質的情況下，最好及時到醫(yī)院請專業(yè)的醫(yī)生、運動醫(yī)學的醫(yī)生、關節(jié)外科的醫(yī)生進行詳細的檢查，去判斷損傷的嚴重程度，這可能會決定需要制動的時間和保護的時間，以及是否需要手術治療。