![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A3/22/533DFED24FCD73E1A08ECDD7768BA322.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
孕期怎樣長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
2023-06-12 12:56:02收聽：-
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孕期怎樣長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉
語(yǔ)音內(nèi)容
懷孕期間，如果想要長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉，就要“慧”吃和“慧”動(dòng)，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)是管住嘴和邁開腿。管住嘴，需要參照中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦的孕期婦女平衡膳食寶塔進(jìn)行飲食。
懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量；懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別也只是增加3-5口每天。除了管住嘴，邁開腿需要孕媽媽每天有30分
懷孕早期，孕媽媽不需要增加食物的攝入量；懷孕的中期和晚期，在主食、肉類和奶制品方面，分別也只是增加3-5口每天。除了管住嘴，邁開腿需要孕媽媽每天有30分