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如何預防踝關節(jié)扭傷？
2023-05-29 09:05:45收聽：-
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如何預防踝關節(jié)扭傷？
語音內容
踝關節(jié)扭傷主要是踝關節(jié)的力量或者是本體感受出現(xiàn)問題才出現(xiàn)損傷的。所以平時要加強踝關節(jié)的力量，比如多練習一些提踵練習、單足站立等等，增加踝關節(jié)的力量和本體感受器的反饋。這樣在走路出現(xiàn)不平或者異常的情況下，才能控制腳的姿勢，防止進一步的腳的位置出現(xiàn)異常而導致的一個崴傷。