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腳扭傷了，一般在48小時(shí)之內(nèi)先進(jìn)行冷敷，48小時(shí)之后再進(jìn)行熱敷。腳扭傷是臨床常見的外傷，一般見于愛好運(yùn)動的人群，如打籃球起跳回落時(shí)沒有站穩(wěn)，或者在走不平道路、上下臺階時(shí)發(fā)生腳踝骨內(nèi)翻或外翻，從而引起腳扭傷的臨床癥狀。患者可以表現(xiàn)為局部疼痛、腫脹、畸形、活動受限，需要迅速進(jìn)行冷敷，用毛巾包