![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/82/E0/AD6D1D4C10B44DC922F68D16F19B82E0.png?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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焦慮癥自我治療方法有哪些？
2023-05-30 17:25:02收聽(tīng)：-
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焦慮癥自我治療方法有哪些？
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對(duì)抗焦慮癥要學(xué)會(huì)自我對(duì)抗法，主要有以下幾點(diǎn)，
一、增加自信。自信是治愈焦慮的必要前提，一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己克服事物的能力是懷疑的，不相信自己，夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生憂慮、緊張、恐懼等感情。因此，焦慮癥的患者必須首先自信，減少自卑感
一、增加自信。自信是治愈焦慮的必要前提，一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己克服事物的能力是懷疑的，不相信自己，夸大自己失敗的可能性，從而產(chǎn)生憂慮、緊張、恐懼等感情。因此，焦慮癥的患者必須首先自信，減少自卑感