女性一吃飽就犯困怎么辦
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病情描述：
女性一吃飽就犯困怎么辦
孔俊英副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
擅長: 各種內(nèi)科急危重癥的診斷與治療，包括中毒、休克、心律失常、急性心肌梗死、高血壓危象、急性胰腺炎、食管胃底靜脈曲張、肺栓塞等。
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向TA提問有用 (64)
女性一吃飽就犯困，要解決這個(gè)問題需要從攝食量和飲食結(jié)構(gòu)上進(jìn)行調(diào)整，具體如下：
1、攝食量：首先要減少食物的攝入量，以七分飽為佳，同時(shí)要放慢進(jìn)食的速度，這樣胃腸道消化食物需要的血容量就會(huì)減少，也會(huì)減輕腦供血不足。
2、飲食結(jié)構(gòu)：飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要進(jìn)食過多使血糖驟升的食物，增加食物中蛋白質(zhì)的攝入，減少脂肪的攝入，主食以粗糧為主，如全麥面包、薯類、豆類，少吃細(xì)糧，如饅頭、面條、米飯等。含脂肪量比較高的肥肉和油炸食物可以增加膽汁的分泌，使人犯困加重，因此要盡量減少攝入。此外，要提高綠葉蔬菜等粗纖維食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩嗪人?br/>以上方法有助于保持
1、攝食量：首先要減少食物的攝入量，以七分飽為佳，同時(shí)要放慢進(jìn)食的速度，這樣胃腸道消化食物需要的血容量就會(huì)減少，也會(huì)減輕腦供血不足。
2、飲食結(jié)構(gòu)：飲食結(jié)構(gòu)要合理，不要進(jìn)食過多使血糖驟升的食物，增加食物中蛋白質(zhì)的攝入，減少脂肪的攝入，主食以粗糧為主，如全麥面包、薯類、豆類，少吃細(xì)糧，如饅頭、面條、米飯等。含脂肪量比較高的肥肉和油炸食物可以增加膽汁的分泌，使人犯困加重，因此要盡量減少攝入。此外，要提高綠葉蔬菜等粗纖維食物的攝入，適當(dāng)?shù)亩嗪人?br/>以上方法有助于保持