![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BB/67/F1BB0732FB8CDF753FC4A4E532C2BB67.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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椎間盤(pán)突出癥預(yù)防
2023-02-14 16:35:16收聽(tīng)：-
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椎間盤(pán)突出癥預(yù)防
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椎間盤(pán)突出癥，常見(jiàn)的包括腰椎間盤(pán)突出癥、頸椎間盤(pán)突出癥。要預(yù)防該疾病，平時(shí)要養(yǎng)成鍛煉的好習(xí)慣，加強(qiáng)腰部和頸部力量的訓(xùn)練，減輕椎間盤(pán)的退化，避免腰部受到外力打擊等，主要包括以下幾個(gè)方面：1、避免進(jìn)行蹺二郎腿的動(dòng)作。蹺二郎腿會(huì)使腰部受力不均，容易造成腰肌的損傷。正確的坐姿應(yīng)該類(lèi)似于軍人