![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BF/58/CD49C421AD0EC2A1E361B8879BE8BF58.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠心煩意亂怎么辦？
2023-12-28 11:59:56收聽(tīng)：-
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失眠心煩意亂怎么辦？
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠心煩意亂，首先要分清楚失眠和心煩意亂有多嚴(yán)重。如果是輕微的，短時(shí)間之內(nèi)的，對(duì)生活、工作影響不大，而且只持續(xù)兩三天，或者一周之內(nèi)的失眠心煩意亂，可以適當(dāng)?shù)淖约赫{(diào)節(jié)，給自己減一下壓，出去旅旅游等等來(lái)放松，可能就會(huì)得到緩解。如果失眠心煩意亂比較嚴(yán)重，每天睡眠不超過(guò)四五個(gè)小時(shí)，每