![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/FC/36/401F67283ED6CA8CB210393334B7FC36.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
健身完吃什么
2023-10-18 22:30:48收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
健身完吃什么
語音內容
健身完以后吃什么？主要看健身的目的是為了什么。如果健身僅僅是為了鍛煉身體，提高身體素質，改善心肺功能，健身完以后可以正常飲食，沒有需要特別注意的，健身后記的及時補充水分就可以了。
如果健身的目的是為了增肌，健身以后最好要吃高蛋白的食物，例如蛋白粉、牛肉，牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥，健身后就不要
如果健身的目的是為了增肌，健身以后最好要吃高蛋白的食物，例如蛋白粉、牛肉，牛肉是非常好的增肌食品。如果健身以后希望減肥，健身后就不要