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失眠的患者可以口服安眠藥，但對于大多數(shù)患者來說，首選的應(yīng)該是認知行為治療等心理行為方面的治療。曾有研究顯示，認知行為治療，治療的長期的療效和安全性優(yōu)于安眠類的藥物療法。認知行為的治療包括糾正失眠者在睡眠認知上的偏差，形成良好的睡眠習(xí)慣?？s短臥床的時間，增加對睡眠的渴望，從而提高睡眠的效率，以及僅在產(chǎn)生睡意時上床睡覺，不在床上和臥室進行與睡覺無關(guān)的運動。每天按時睡覺、按時起床，避免在白天小睡。
松弛療法也可以幫助治療失眠，可以平躺在床上，深呼吸保持十五秒鐘，然后將氣呼出來，伸出前臂、握緊拳頭，用力握緊十五秒，徹底放開雙手，體驗放松后的感覺，逐漸達到全身放松而治療失眠的目的。還可以采用音樂療法，舒緩的音樂可以降低交感神經(jīng)的興奮性，來緩解焦慮的情緒和應(yīng)激反應(yīng)，可以使注意力從難以入眠的壓力中分散出來，促進患者進入放松狀態(tài)，改善失眠。
如果上述的心理和認知行為治療無效，可以口服安眠類藥物。安眠類藥物首選非苯二氮卓類的藥物，比如可以應(yīng)用佐匹克隆、右佐匹克隆或唑吡坦等，不會產(chǎn)生依賴性，沒有第二天的后遺作用。盡量不應(yīng)用安定類的藥物，因為可能對患者產(chǎn)生依賴性。另外，如果伴有焦慮、抑郁導(dǎo)致的失眠患者，應(yīng)該應(yīng)用抗焦慮、抑郁藥物來治療失眠。