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髖關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎的注意事項(xiàng)，主要就是一句話(huà)，省著點(diǎn)用。因?yàn)轶y關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎，這個(gè)病本質(zhì)上就是髖關(guān)節(jié)軟骨的磨損導(dǎo)致的癥狀。軟骨磨沒(méi)了，骨頭碰骨頭了，走一步它就會(huì)疼，也更不能說(shuō)蹦蹦跳跳了。就像機(jī)器年紀(jì)大了，軸承磨了好幾十年了，它就不行了。如果不換新機(jī)器，只能省著點(diǎn)用，所以有電梯就別走樓梯，不要去爬山。如果有登山這個(gè)愛(ài)好，換成游泳，游泳這種沒(méi)有負(fù)重的對(duì)關(guān)節(jié)也練了、活動(dòng)了、也鍛煉了肌肉，還不負(fù)重。所以對(duì)于關(guān)節(jié)炎來(lái)說(shuō)，游泳是一個(gè)很好的運(yùn)動(dòng)。逛街逛半個(gè)小時(shí)，不要逛一天，不要逛好幾個(gè)小時(shí)。早晨的時(shí)候，見(jiàn)到有些公園里老頭老太太會(huì)去練一些蹲下站起、蹲下站起，反復(fù)的練這些動(dòng)作，我覺(jué)得這些對(duì)關(guān)節(jié)本身也不太好，因?yàn)樵谪?fù)重站起的時(shí)候，瞬間的關(guān)節(jié)腔負(fù)荷壓力其實(shí)挺大的，所以這些劇烈運(yùn)動(dòng)都要避免。