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骨質(zhì)疏松可以補(bǔ)鈣，鈣劑包括從食物上攝取的鈣，包括食用牛奶、魚、蝦、木耳、海帶等補(bǔ)鈣的食物。藥物方面可以用富含維生素D的鈣劑，比如鈣爾奇等可以補(bǔ)鈣。如果檢查骨密度提示骨質(zhì)疏松比較嚴(yán)重，還可以用磷酸鈣以及密固達(dá)等新型制劑進(jìn)行補(bǔ)鈣。除了單純的食物和藥物補(bǔ)鈣，骨質(zhì)疏松的改善要多曬太陽，在有條件的情況下進(jìn)行體育鍛煉，包括有氧活動(dòng)、慢性活動(dòng)、太極拳等，通過鍛煉和食物雙管齊下才能真正的改善骨質(zhì)疏松。