肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練
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病情描述：
肩袖損傷康復(fù)訓(xùn)練
熊建主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥、頸椎病、胸椎管狹窄癥、胸椎黃韌帶骨化、頸椎骨折、腰椎骨折，脊柱骨折、脫位，脊髓損傷、股骨頸骨折、粗隆間骨折、股骨骨折、脛腓骨骨折、踝關(guān)節(jié)骨折，尺、橈骨骨折，肩關(guān)節(jié)骨折脫位，肱骨骨折，周圍神經(jīng)損傷，腕管綜合癥，肘管綜合征等。
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肩袖損傷是肩關(guān)節(jié)疾病里面很常見的比較嚴(yán)重的類型，康復(fù)訓(xùn)練主要根據(jù)肩袖損傷的程度來制定。如果肩袖僅僅是有水腫或者有輕微的挫傷，沒有撕裂或斷裂，這種情況多見于凝肩或者肩峰撞擊綜合征等疾病。在對(duì)癥治療的同時(shí)可以做肩關(guān)節(jié)力量的訓(xùn)練，比如聳肩、適當(dāng)?shù)奶Ц觳?，主要要做被?dòng)的維持肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度的訓(xùn)練，比如前屈、外展，可以用另外一只手或者讓別人幫助輕微的往上抬，慢慢的去牽拉自己的肩關(guān)節(jié)，切忌做大幅度的力量很猛的鍛煉。類似于像爬墻的動(dòng)作，如果是很緩慢的不引起特別嚴(yán)重的疼痛的情況下也可以去做。
如果有斷裂或撕裂，需要通過縫合的方法把肩袖修復(fù)，在早期可能不能夠去大幅度活動(dòng)，頭一個(gè)月一般要懸吊，可以做被動(dòng)的活動(dòng)度的訓(xùn)練，比如用另一只胳膊把肩關(guān)節(jié)往上抬。如果恢復(fù)得很順利，一個(gè)月以后可以在被動(dòng)練習(xí)活動(dòng)度的同時(shí)，主動(dòng)的去做肩關(guān)節(jié)前屈、外展或者內(nèi)外旋的活動(dòng)，慢慢的使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度改善，同時(shí)可以做局部肌肉力量的訓(xùn)練，比如練習(xí)聳肩、抬胳膊等活動(dòng)。
如果有斷裂或撕裂，需要通過縫合的方法把肩袖修復(fù)，在早期可能不能夠去大幅度活動(dòng)，頭一個(gè)月一般要懸吊，可以做被動(dòng)的活動(dòng)度的訓(xùn)練，比如用另一只胳膊把肩關(guān)節(jié)往上抬。如果恢復(fù)得很順利，一個(gè)月以后可以在被動(dòng)練習(xí)活動(dòng)度的同時(shí)，主動(dòng)的去做肩關(guān)節(jié)前屈、外展或者內(nèi)外旋的活動(dòng)，慢慢的使肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度改善，同時(shí)可以做局部肌肉力量的訓(xùn)練，比如練習(xí)聳肩、抬胳膊等活動(dòng)。
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