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兒童睡眠障礙怎么辦
2023-05-01 09:00:27收聽:-
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兒童睡眠障礙怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
兒童睡眠障礙的治療藥物:孩子如果出現(xiàn)這種情況,對(duì)于兒童不建議使用藥物治療,可以制造良好的睡眠環(huán)境,對(duì)有睡眠障礙相關(guān)癥狀的兒童,應(yīng)該調(diào)整睡眠姿勢(shì)和枕頭的高低,保持良好的睡眠姿勢(shì),側(cè)臥位和枕頭的高度不要太高,也不要太低,以10cm左右為佳。
在父母的幫助下,放寬心,排除生理和心理上的因素,父母盡量避免可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生。從客觀上解除孩子心里的壓力,同時(shí)以講故事、做游戲的方式,對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo),讓他們解除焦慮,放松身心,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志,開朗的性格。
還有就是從上床后家人親切地陪孩子說話,或者是共同聽一段輕松的音樂,能讓孩子心情愉快,是避免夜驚的好辦法。
白天適度增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了,晚上也很容易睡得香,提高睡眠質(zhì)量。白天最好不要讓孩子睡的時(shí)間太長(zhǎng),以免影響晚上的睡眠。
在父母的幫助下,放寬心,排除生理和心理上的因素,父母盡量避免可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生。從客觀上解除孩子心里的壓力,同時(shí)以講故事、做游戲的方式,對(duì)孩子進(jìn)行有針對(duì)性的心理疏導(dǎo),讓他們解除焦慮,放松身心,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志,開朗的性格。
還有就是從上床后家人親切地陪孩子說話,或者是共同聽一段輕松的音樂,能讓孩子心情愉快,是避免夜驚的好辦法。
白天適度增加孩子的運(yùn)動(dòng)量,不僅可以增強(qiáng)體質(zhì),還能促進(jìn)大腦神經(jīng)遞質(zhì)的平衡,而且孩子白天的活動(dòng)多了、累了,晚上也很容易睡得香,提高睡眠質(zhì)量。白天最好不要讓孩子睡的時(shí)間太長(zhǎng),以免影響晚上的睡眠。
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