![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/96/54/A3326F04319530807CA003F5DC319654.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
頸椎病的自我治療方法
2023-08-17 14:17:15收聽(tīng)：-
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頸椎病的自我治療方法
語(yǔ)音內(nèi)容
頸椎病在早期，通過(guò)適當(dāng)?shù)淖晕艺{(diào)整是能夠恢復(fù)的，應(yīng)當(dāng)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，避免頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)，避免躺著或者半臥位的看書、看電視，坐姿一定要端正，不能斜靠或者扭曲身體，伏案工作30分鐘，就要活動(dòng)一下頸椎，放松頸部周圍的肌肉，還可以進(jìn)行一些有益于頸椎的鍛煉，比如游泳