工作壓力大焦慮癥怎么辦
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工作壓力大焦慮癥怎么辦
張衛(wèi)華副主任醫(yī)師北京大學第六醫(yī)院
擅長: 各種睡眠紊亂和成年人精神疾病診治，如焦慮癥、抑郁癥、恐懼癥、強迫癥、精神分裂癥、嗜睡癥、自動癥等，尤其是焦慮癥、抑郁癥的診斷、鑒別診斷及規(guī)范治療。
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如果焦慮癥已經持續(xù)一定的時間，比如超過兩周，對自己的工作狀態(tài)、工作效率造成明顯的不利影響，自己也感到比較強烈的痛苦，應該盡快去精神科就診接受專業(yè)的診斷，在這基礎上接受專業(yè)的治療、幫助。如果工作壓力大是暫時性的，和具體的工作強度關聯在一起，就是對自己來講某種狀態(tài)的工作讓自己產生強烈的壓力大的這種狀態(tài)，這種情況下自己要分析一下這個工作和自己的配合度，是不是適合自己，是不是工作強度本身確實是大多數人難以承受的。如果是這樣的狀況，要針對自己的狀態(tài)進行必要的調整。在認識、調整過程中也可以求助于專業(yè)人員，包括精神科醫(yī)生和有經驗的心理治療師、咨詢師，也會提供一些專業(yè)的意見給自己調整狀態(tài)，給一定的幫助。對于工作壓力大，在認識到這個問題以后除了求助于專業(yè)幫助以外，自己通過豐富日?；顒?，特別是適當的保持適當的娛樂休閑運動、活動，對緩解壓力也會有非常積極的作用。
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