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對于腰肌勞損幾天能夠治愈，一般急性的腰肌勞損要1-2周才可以治愈。而慢性的腰肌勞損往往需要一個月才可以治愈。
腰肌勞損的自愈是有前提的，要嚴格遵照醫(yī)囑，注意休息，比如要避免經(jīng)常彎腰勞動、伏案工作過久，晚上要睡硬板床，不可以睡軟床，不可以去彎腰洗衣服、拖地、搬比較重的東西，或者是經(jīng)常負重行走、背包行走、遠足登山，這些活動都要避免才可以徹底愈合。