穿負(fù)重背心可以減肥嗎
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病情描述：
穿負(fù)重背心可以減肥嗎
張艷凱主任醫(yī)師開封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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是可以減肥的，穿上負(fù)重背心運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是不穿負(fù)重背心消耗熱量的兩倍，可以加快減肥的速度，還可以增強(qiáng)下肢的肌肉和骨密度。穿負(fù)重背心減肥的時(shí)候應(yīng)當(dāng)注意循序漸進(jìn)的過程，慢慢的增加運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，剛開始的時(shí)候先慢走3-5分鐘熱身，中間可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，最后用3-5分鐘的慢走結(jié)束活動(dòng)。平靜下來后，伸展四肢放松。