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如果受外傷之后沒(méi)有骨折的情況，通常會(huì)有踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等一系列部位產(chǎn)生了韌帶的拉傷。韌帶的拉傷，首先應(yīng)該限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)。如果關(guān)節(jié)腫脹特別明顯，需要急性期再冷敷，3天之后可以做熱敷和理療。吃什么食物比較好，沒(méi)有明確的食物會(huì)治療韌帶拉傷。可以推薦一些高蛋白的食物，比如瘦肉或者魚類、蛋類，這類的食物對(duì)修復(fù)韌帶有一定程度的幫助，但起不到治療和治愈的目的。同時(shí)韌帶拉傷時(shí)，還要口服活血的藥物，如跌打損傷膠囊之類的藥物。