![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/26/AE/o4YBAFsCkqSAbAU7AACVuQRj5lQ01.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何緩解產(chǎn)后抑郁
2023-06-26 10:30:35收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
如何緩解產(chǎn)后抑郁
語音內(nèi)容
緩解產(chǎn)后抑郁的方法：釋放不良的情緒，心情不好時(shí)，強(qiáng)迫自己想一些高興的事情，不要對(duì)自己要求過高，降低期望值，把自己的擔(dān)心說出來，讓別人幫助化解。與其他新媽媽在一起聊聊孩子的感受，裝扮一下自己，讓自己美一些。主動(dòng)去尋求和接受他人的關(guān)注，有了別人的關(guān)注，女性朋友就不會(huì)有被忽視的感覺，這是有效的預(yù)防和