糖尿病可以吃蘋果嗎
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病情描述：
糖尿病可以吃蘋果嗎
楊建梅主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、腎上腺疾病、妊娠合并甲亢、妊娠合并甲減、妊娠糖尿病、難治性高血壓、骨質(zhì)疏松及鈣磷代謝疾病。
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糖尿病可以吃蘋果，糖尿病人吃水果，蘋果是很好的選擇。蘋果是營養(yǎng)豐富的水果，富含維生素A和維生素C。蘋果的膳食纖維含量高，膳食纖維有助于延緩糖分吸收，減緩食用后血糖的升高。膳食纖維可以增加飽腹感，可以緩解便秘。
蘋果的熱量不高，小的蘋果100g左右熱量有56千卡，含有的碳水化合物是14.6g。碳水化合物中果糖占很大的比例，果糖不干擾血糖的代謝。所以糖尿病人可以吃蘋果，但不能吃得過多。如果血糖控制好，可以服用200g左右的蘋果。如果血糖沒有控制好，可以服用100g左右的蘋果，最好在兩餐之間吃。
蘋果的熱量不高，小的蘋果100g左右熱量有56千卡，含有的碳水化合物是14.6g。碳水化合物中果糖占很大的比例，果糖不干擾血糖的代謝。所以糖尿病人可以吃蘋果，但不能吃得過多。如果血糖控制好，可以服用200g左右的蘋果。如果血糖沒有控制好，可以服用100g左右的蘋果，最好在兩餐之間吃。
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