![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/46/B9/368F2E9FFD0224BE48454CAE131546B9.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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一天吃多少算節(jié)食
2023-09-24 10:21:30收聽：-
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一天吃多少算節(jié)食
語(yǔ)音內(nèi)容
一天吃多少算節(jié)食沒有特別明確的答案，實(shí)際嚴(yán)格來(lái)說(shuō)，人體每天需要大約2300多千卡的熱量，如果每天攝入1000大卡，基本上維持自己的基本代謝。減肥應(yīng)該是循序漸進(jìn)的過程，不能一蹴而就，在短時(shí)間內(nèi)暴瘦，對(duì)是身體有害的，建議在一周內(nèi)減重1-2斤，算是比較緩和的減重過程。
用這種節(jié)食的辦法，每周減1-2斤，就算節(jié)食了，鼓勵(lì)
用這種節(jié)食的辦法，每周減1-2斤，就算節(jié)食了，鼓勵(lì)