-視頻-文章-語(yǔ)音
心肌缺血可以跑步鍛煉嗎
2023-05-22 14:52:10收聽(tīng):-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
心肌缺血可以跑步鍛煉嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
對(duì)于心肌缺血的患者要根據(jù)情況酌情進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng),可以以有氧運(yùn)動(dòng)為主,但是跑步時(shí)一定要以慢跑為主,通常要將跑步后的最快心率控制在
(220-患者的年齡)×80%為能承受的最大心率,每次跑步的時(shí)間不易超過(guò)30分鐘,通常在跑步之前還要做一定的熱身運(yùn)動(dòng),跑步后建議做一些拉伸和放松運(yùn)動(dòng)。
在跑步時(shí)不可以以患者出現(xiàn)明顯的氣促、勞累、大汗淋漓為主,可以通過(guò)少量的慢跑或者快走,起到增加心臟的有氧運(yùn)動(dòng)的作用,但是不能過(guò)度疲勞,一旦患者出現(xiàn)心率過(guò)快或者過(guò)度勞累就會(huì)誘發(fā)心肌缺血再次發(fā)作,因此對(duì)于心肌缺血的患者可以適當(dāng)跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和時(shí)間。
(220-患者的年齡)×80%為能承受的最大心率,每次跑步的時(shí)間不易超過(guò)30分鐘,通常在跑步之前還要做一定的熱身運(yùn)動(dòng),跑步后建議做一些拉伸和放松運(yùn)動(dòng)。
在跑步時(shí)不可以以患者出現(xiàn)明顯的氣促、勞累、大汗淋漓為主,可以通過(guò)少量的慢跑或者快走,起到增加心臟的有氧運(yùn)動(dòng)的作用,但是不能過(guò)度疲勞,一旦患者出現(xiàn)心率過(guò)快或者過(guò)度勞累就會(huì)誘發(fā)心肌缺血再次發(fā)作,因此對(duì)于心肌缺血的患者可以適當(dāng)跑步,但是一定要控制跑步的速度、心率和時(shí)間。
分享:
急診科醫(yī)生推薦
相關(guān)推薦
沒(méi)有更多了



![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/DE/2E/CB3DBEC0BBCF011DB36FED17E3E3DE2E.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)