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男人出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀，避免腰部的劇烈活動、彎腰搬重物、長時間的保持一個姿勢勞作，注意腰部的保暖，避免受涼，可以使用腰圍外固定，限制腰椎的異?；顒?，進而避免腰肌勞損癥狀的進一步加重。
如果疼痛的比較嚴重，臥床休息，可以給予局部的理療、熱敷、針灸、中藥熏洗，舒筋活血，雙氯芬酸鈉腸溶片口服進行癥狀的改善，也可以外用氟比洛芬巴布膏緩解疼痛的癥狀。如果短期之內(nèi)腰肌勞損的癥狀沒有任何改善，及時去正規(guī)醫(yī)院選擇更進一步的治療措施。