![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/24/27/B17A09065779437E298EDF728E8D2427.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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堅(jiān)持鍛煉身體有什么好處
2023-01-21 21:20:36收聽(tīng)：-
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堅(jiān)持鍛煉身體有什么好處
語(yǔ)音內(nèi)容
堅(jiān)持鍛煉身體的好處是多方面的，首先運(yùn)動(dòng)可以加快血液循環(huán)，提高腦細(xì)胞的供氧和功能，還可以使腦細(xì)胞釋放內(nèi)啡肽，這是一種可以使人產(chǎn)生愉悅和鎮(zhèn)靜作用的物質(zhì)，所以經(jīng)常運(yùn)動(dòng)會(huì)使心情和精神狀態(tài)都變好。另外，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)肌肉和關(guān)節(jié)的活力，保持動(dòng)作的靈活以及反應(yīng)的敏捷，運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)重