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每天100個(gè)仰臥起坐，對(duì)腹部有著非常直接、有效的促進(jìn)作用，能夠鍛煉腹部肌肉的力量，對(duì)腹部肌肉的塑形有非常好的促進(jìn)作用，同時(shí)對(duì)腹部周?chē)∪庖灿蟹浅：玫拇龠M(jìn)作用，包括髂腰肌、胸大肌等等，都有一定的促進(jìn)作用。做仰臥起坐對(duì)神經(jīng)肌肉的控制也有一定的作用，因?yàn)樽鲅雠P起坐這個(gè)動(dòng)作需要神經(jīng)發(fā)出很