![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/3B/5A/4D80A1496564FDEEF69571E894373B5A.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
如何排解抑郁情緒
2023-05-01 15:21:02收聽：-
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如何排解抑郁情緒
語音內(nèi)容
抑郁情緒是生活中比較常見的一種情緒，自我調(diào)節(jié)抑郁情緒的方法如下：
1、關(guān)注自身身體的健康，看看身體有無其他疾病，因?yàn)橐恍┢髻|(zhì)性疾病也會(huì)引起情緒的變化，所以要關(guān)注健康。
2、重拾愛好，比如登山、游泳、唱歌，和同事去逛街，和周圍人多接觸。
3、照顧花草、養(yǎng)寵物、養(yǎng)生物，也可以讓幸福感增加。
4、要遠(yuǎn)離使自己抑郁焦慮的人，脫離這種環(huán)境，可以多與積極陽光向上的人接觸，這樣也會(huì)使心情變得好起來。
1、關(guān)注自身身體的健康，看看身體有無其他疾病，因?yàn)橐恍┢髻|(zhì)性疾病也會(huì)引起情緒的變化，所以要關(guān)注健康。
2、重拾愛好，比如登山、游泳、唱歌，和同事去逛街，和周圍人多接觸。
3、照顧花草、養(yǎng)寵物、養(yǎng)生物，也可以讓幸福感增加。
4、要遠(yuǎn)離使自己抑郁焦慮的人，脫離這種環(huán)境，可以多與積極陽光向上的人接觸，這樣也會(huì)使心情變得好起來。
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