![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/28/7B/EAC4AE3206ABC3CEBE28DBBF9DC2287B.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腰肌勞損適合哪些運(yùn)動(dòng)
2023-08-16 14:46:04收聽(tīng)：-
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腰肌勞損適合哪些運(yùn)動(dòng)
語(yǔ)音內(nèi)容
腰肌勞損的病人適合做運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大、時(shí)間不長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)，像散步就是很好的運(yùn)動(dòng)方式，也可以采用健步走、跑步、跳廣場(chǎng)操、跳廣場(chǎng)舞或者是游泳。這些都是腰肌勞損患者康復(fù)最適合的運(yùn)動(dòng)，可以選用一種或兩種結(jié)合鍛煉，比如可以采用跑步與跳廣場(chǎng)舞結(jié)合，或者是散步以后再做廣場(chǎng)操。
一天運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，
一天運(yùn)動(dòng)量不要過(guò)大，