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更年期的水果基本上都能吃，更年期的時(shí)候?qū)λ麤]有特殊限制，更年期的時(shí)候還要多吃些新鮮水果、蔬菜，調(diào)整好心態(tài)。在更年期時(shí)卵泡的功能逐漸下降，由于卵泡功能的下降，雌激素、孕激素的分泌量也逐漸下降，這時(shí)機(jī)體可產(chǎn)生月經(jīng)紊亂、月經(jīng)減少、停經(jīng)。血管還可以發(fā)生輸血管的狀態(tài)，還有些精神癥狀，患者可以出現(xiàn)心慌、乏力、出汗，這種出汗不隨著外界溫度的下降而出汗，是隨時(shí)出汗?；颊哌€可出現(xiàn)焦躁、睡眠不安，所以在更年期的時(shí)候飲食要均衡，多吃新鮮蔬菜、水果，可以吃蘋果、梨、橘子、橙子、柚子，以及獼猴桃、百香果、火龍果。