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焦慮是種本能，可以幫助人有效的應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)，在日常生活當(dāng)中都會(huì)存在焦慮的情緒，要正視它、面對(duì)它。但是當(dāng)危險(xiǎn)已經(jīng)過去很久，或者沒有處于危險(xiǎn)狀態(tài)的時(shí)候患者仍然存在焦慮的情緒，就會(huì)給生活及工作帶來(lái)負(fù)面效應(yīng)，應(yīng)該嘗試著去緩解焦慮的情緒：
第一、應(yīng)該直面各種焦慮的源頭，要正視引起我們焦慮的事情的存在