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肥胖癥以引起肥胖的原因來(lái)預(yù)防，從胎兒期開(kāi)始，懷孕的前3個(gè)月不要引起營(yíng)養(yǎng)不良，后3個(gè)月也不要過(guò)度的營(yíng)養(yǎng)。嬰兒期也不要太早添加輔食，最好是母乳喂養(yǎng)，添加輔食也不要無(wú)限制地來(lái)添加，還要監(jiān)測(cè)體重的增長(zhǎng)速度。體重增長(zhǎng)太快，證明給的太多，或者消化不好，所以嬰兒期就是適量喂養(yǎng)。學(xué)齡前期也容易引起肥胖。養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，就是高脂肪、高能量的零食和小吃，還有高蛋白質(zhì)食物限制一定的量，多吃青菜、蔬果類(lèi)的東西。也要做好生活習(xí)慣的培養(yǎng)，每天1小時(shí)的運(yùn)動(dòng)是最好的。到青春期，因?yàn)榍啻浩?0-13歲也容易肥胖，太多作業(yè)影響運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，應(yīng)該養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，養(yǎng)成良好的作息，早睡早起。