經(jīng)常做夢是怎么回事
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病情描述：
經(jīng)常做夢是怎么回事
陳曦主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院
擅長: 神經(jīng)康復(fù)，如腦血管病 、腦損傷，以及脊髓損傷后的運動、感覺、語言、吞咽等功能障礙的康復(fù)治療。
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夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有 密切關(guān)系,多夢并不是做夢次數(shù)的增多,而是對夢的記憶次數(shù)的增加.“整夜做夢” 確實是自我感覺,絕不是的功能狀態(tài)導(dǎo)致夢感不同,不能準確地反應(yīng)客觀事實.比如 感覺很累,其實身體和大腦休息是充分的,洗漱之后會感覺精力充沛,這種情況不必 太在意. 但是如果您因為多夢而出現(xiàn)失眠的情況,那就需要注意了.您需 放松心情,不可對做夢過分關(guān)注,睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書等,應(yīng)作適當?shù)捏w力活動（如散步）,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù) 防失眠如:牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不 要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用 不