為什么經(jīng)常夢(mèng)魘
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病情描述：
為什么經(jīng)常夢(mèng)魘
劉建豐主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第八醫(yī)院
擅長(zhǎng): 腦血管疾病、癲癇、帕金森病、頭痛、頭暈、顱內(nèi)腫瘤等神經(jīng)內(nèi)科疾病的診治。
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夢(mèng)魘又稱(chēng)為睡眠癱瘓癥，通常是發(fā)生在剛?cè)胨驅(qū)⑿盐葱阎畷r(shí)，在快動(dòng)眼睡眠的階段。造成經(jīng)常夢(mèng)魘的原因，包括精神壓力大、作息不規(guī)律、焦慮、抑郁，或者睡眠時(shí)雙手壓在胸前壓迫心臟導(dǎo)致。
這時(shí)意識(shí)時(shí)雖然突然清醒，甚至能夠聽(tīng)到周?chē)穆曇簦闹珔s處于無(wú)力的狀態(tài)，無(wú)法翻身、說(shuō)話，甚至有已感覺(jué)被壓住、呼吸困難、心率血壓上升的表現(xiàn)，人可能會(huì)有一種比較恐懼的體驗(yàn)。因此，要避免經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘，就需要保證規(guī)律的睡眠、作息時(shí)間，避免白天過(guò)多的睡眠，睡前少玩手機(jī)，睡覺(jué)時(shí)盡量不要把手放在胸前壓迫心臟。
這時(shí)意識(shí)時(shí)雖然突然清醒，甚至能夠聽(tīng)到周?chē)穆曇簦闹珔s處于無(wú)力的狀態(tài)，無(wú)法翻身、說(shuō)話，甚至有已感覺(jué)被壓住、呼吸困難、心率血壓上升的表現(xiàn)，人可能會(huì)有一種比較恐懼的體驗(yàn)。因此，要避免經(jīng)常出現(xiàn)夢(mèng)魘，就需要保證規(guī)律的睡眠、作息時(shí)間，避免白天過(guò)多的睡眠，睡前少玩手機(jī)，睡覺(jué)時(shí)盡量不要把手放在胸前壓迫心臟。
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