![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/62/91/EC436B71E2D665565C359F74B92D6291.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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什么運(yùn)動(dòng)鍛煉腰部
2023-12-17 12:33:45收聽：-
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什么運(yùn)動(dòng)鍛煉腰部
語(yǔ)音內(nèi)容
在日常生活中可以鍛煉腰部的運(yùn)動(dòng)比較多，比如可以扭扭腰部，或者是趴在床上做燕子飛的這個(gè)動(dòng)作，或者是定時(shí)的做做仰臥起坐、俯臥撐這類，也可以耍耍呼啦圈，或者是多出去走一走、散散步、慢跑，或者是打打羽毛球、乒乓球，這些運(yùn)動(dòng)都可以。
活動(dòng)鍛煉腰部有利于身體健康，但是要注意鍛煉的時(shí)間和鍛煉的強(qiáng)度，過猶不
活動(dòng)鍛煉腰部有利于身體健康，但是要注意鍛煉的時(shí)間和鍛煉的強(qiáng)度，過猶不