![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/2C/53/AF5D12E6A6BFA8B0245101A1DA902C53.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
鍛煉后肌肉酸痛怎么辦
2023-11-24 14:32:33收聽(tīng)：-
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鍛煉后肌肉酸痛怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
人體在鍛煉后出現(xiàn)了肌肉的酸痛，由于運(yùn)動(dòng)后人體內(nèi)產(chǎn)生了大量的乳酸在肌肉內(nèi)堆積，而出現(xiàn)肌肉酸痛的感覺(jué)。出現(xiàn)了這種癥狀可以進(jìn)行以下的處理：第一、終止運(yùn)動(dòng)。第二、口服大量的水或者運(yùn)動(dòng)飲料，有利于乳酸的排泄。第三、口服弱堿水或者小蘇打水，中和人體內(nèi)的乳酸，也能夠促進(jìn)乳酸的排泄。第四、