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降糖的方法
2023-11-29 09:57:26收聽：-
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降糖的方法
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要通過個(gè)體化的綜合手段幫助控制血糖，飲食最重要，主食粗細(xì)搭配，八成飽。具體的種類，如米飯、饅頭、包子、餃子、面條、稀粥，都可以結(jié)合自己的喜好。細(xì)糧、粗糧都應(yīng)該吃，營養(yǎng)更加均衡。新鮮的蔬菜每天一斤左右，水果每天掌握在半個(gè)拳頭到一個(gè)拳頭大小，兩餐之間吃水果，同時(shí)要把血糖控制穩(wěn)定再吃水果。肉、蛋、奶也不能少，但是不能夠超