![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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跟腱炎怎么治療
2023-08-25 14:19:27收聽(tīng)：-
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跟腱炎怎么治療
語(yǔ)音內(nèi)容
跟腱炎，臨床上非常常見(jiàn)，一般是保守治療。運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)要逐漸停止下來(lái)，運(yùn)動(dòng)后做適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?dòng)，注意休息，避免負(fù)重，合理運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)穿合適的鞋子，選擇適合運(yùn)動(dòng)的頻率，運(yùn)動(dòng)的地面和運(yùn)動(dòng)的條件，經(jīng)常牽拉或加強(qiáng)小腿肌肉訓(xùn)練。在日常運(yùn)動(dòng)中逐漸增加登山爬樓梯項(xiàng)目。如果需要，可逐漸增加速度和距離，也