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在打籃球劇烈活動過程中，一旦出現了崴腳，此時應該立即停止任何活動。把腳抬高，千萬不要按揉。如果有畸形，可以牽拉復位，可以將腳抬高，立即用冷水冷敷，或者用冰塊冷敷，一天2次，每次半小時左右。如果身邊有繃帶，可以把腳踝纏成八字狀，起固定作用。48小時以后可以改為間斷熱敷。受傷的同時，如果身邊有云南白藥噴霧劑，可以使用，以起到消腫、鎮(zhèn)痛作用，然后由人護送去醫(yī)院檢查X光片，看一下有沒有骨折或者脫位。請骨科醫(yī)生檢查踝關節(jié)的向內側翻或者向外側翻的活動幅度。如果一旦發(fā)現與對側做比較，發(fā)現活動幅度加大，可考慮有內側或者外側副韌帶損傷，需要核磁共振進一步檢查。