![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/53/12/898B16E5A7A081152F3075B3DEE95312.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
如何預防膝關節(jié)損傷？
2023-02-24 15:50:05收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
如何預防膝關節(jié)損傷？
語音內容
膝關節(jié)損傷一般都是在運動、活動過程當中出現(xiàn)。預防膝關節(jié)損傷，首先應該在運動之前做充分的熱身，做充分的準備活動，讓肌肉、韌帶都達到準備運動的狀態(tài)，不要一上來就產生高強度的運動，容易導致膝關節(jié)的損傷，容易導致肌肉、韌帶損傷、半月板損傷、軟骨損傷。首先要先熱身，做好充分的準備活動，